Өздеріңіз білетіндей, әркім өз психологы, тек өзіңізді тыңдау керек, өмір әлдеқайда жақсы болады. Ал ол үшін келесі қарапайым, бірақ өте маңызды кеңестерді пайдалану керек.
Мысалы, әр күнді барынша жағымды етуге тырысыңыз (ішкі немесе сыртқы жағдайларға қарамастан).
Сонымен, мұнда психологтың 20 күнделікті кеңестері берілген:
- Қуанышты, жылылықты сәулелендіріп, оны басқалармен бөлісіңіз. Бірақ оларға қаржылық қолдау көрсетуден бас тартпаңыз (мүмкіндігінше).
- Өмірдегі мақсатыңызды анықтап, оны орындаңыз.
- Жағымсыз ақпаратты қабылдаудан және жағымсыз эмоцияларды білдіруден аулақ болыңыз. Өзіңізді табысты және мейірімді адамдармен қоршаңыз.
- Дабыл сағатын жағымды мелодияға орнату және бір мезгілде төсектен шықпау.
- Алдағы күнге дейін туннельдеу. Күлімсіреп, бүгін сіздерді қандай жағымды сәттер күтіп тұрғанын елестетіңіз. Барлығына – бес минут, одан артық емес.
- Уақытша қиындықтар сізді шатастырмаңыз. Ашуланып, әрқашан олардан үйреніп, болашақта осындай қателіктер жібермеуге тырысыңыз.
- Егер ауруға шалдықсаңыз, ешбір жағдайда күйзеліске ұшырамайды және одан да көп сыбырлай бастамайды. Бұл жағдайды шиеленістіре түседі.
- Ал дәрі-дәрмектермен химиядан аулақ болуға тырысыңыз. Мүмкіндігінше оны халықтық іс-шаралармен алмастырыңыз.
- Бірақ қатаң түрде емдеуші дәрігермен келісе отырып.
- Үйдегі, жұмыстағы және басындағы барлық қалаусыздардан құтылыңыз.
- Ешқашан бір нәрсені істей алмайсың деп айтпаңыз. Әйтпесе, өз қабілеттеріңізге деген сеніміңізді мүлдем жоғалту қаупін төндіріп тұрсыз. Ал егер жағдай шын мәнінде сіздің тарапыңыздан болмаса, онда «мен қаламаймын» деп айтқан дұрыс, соған өзіңіз де сеніңіз.
- Өзін жақсы сезіну үшін жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, витаминдерді жейді. Дене жаттығулары. Уақыт өте келе жеңістеріңізді есте сақтаңыздар. Бірақ оларға ілінбеңіз. Өтіңіз.
- Ашу-ызаңызды баспаңыз. Оны лақтырып тастаңыз. Бірақ туыстары мен достары, әріптестері үшін емес, мысалы көктемгі тазалау идеясы.
- Таза ауамен көбірек дем алып, уақытында демалу, күлу.
- Өз жұмысыңызды өзіңізге және айналаңыздағыларға қуаныш әкелуге тырысыңыз. Бірақ демалу туралы ұмытпаңыздар.
- Егер шығарма сізге көп қуаныш әкелмесе, өзіңізді керісінше сендіруге тырысыңыз және батыл жұмысқа кірісіңіз.
- Басқаларға материалдық қана емес, рухани жағынан да көмектесіңіздер.
- Өзіңіздің жеке кеңістігіңізді ғана емес, басқалардың жеке кеңістігін де есте сақтаңыздар. Және олардың жеке шекараларын бұзбауға тырысыңыз.
- Егер өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, кешірім сұрауға ұялмаңыз. Ал егер бұл мүмкін болмаса (өте дәлелді себептермен), онда өзіңізді кешіріңіз.
- Теледидар көруді тоқтатып, оқуды бастаңыз. Бірақ ол өте сапалы әдебиет болуы керек. Дәретхана қағазын оқуды тоқтатыңыз!
- Жаманды ұмытып кетеді, бірақ ешқашан жақсылық емес!
Бұл ол. Керісінше емес, табыс пен жасампаздыққа үндеу маңызды. Оң ойланыңыз және үнемі әрекет етіңіздер, бас тартпаңыздар. Сонда ғана бәрі жақсылыққа шығады!